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管理好你的睡眠,是成功路上的.佳投资

发布时间:2020-10-13作者:admin

管理好你的睡眠,是成功路上的.佳投资

.管理学期刊《哈佛商业评论》曾经撰文说,管理好睡眠本质上就是能量管理,为了节省时间而让睡眠买单不是明智之举,其实睡眠才是.好的能力恢复机制。

而事实上,那些在各自领域获得极大建树的成功人士们,都不约而同的拥有良好的睡眠习惯:如法国文学史上卓越的资产阶级民主作家,被称为“法兰西的莎士比亚”,著有《巴黎圣母院》、《悲惨.》等多部丰碑作品的维克多·雨果先生。他每天晚上10点开始睡觉,第二天6点起床,睡够8小时,而他也在医疗条件恶劣的.代活到了83岁的高龄。

当然,也不乏某些.的“工作狂”并不在意自己的睡眠,如美国.总统里根、英国前首相“铁娘子”撒切尔夫人,他们以每天只睡三四个小时而著称。当然,这两位在晚.都不幸患上阿尔茨海默症,也就是我们俗称的“老.痴呆”。可见,哪怕是这个.上.有权势的人,拥有几乎.上..的医疗条件,也无法摆脱长期睡眠不足所带来的恶果。

“睡眠是这个.上对自己.好的投资”,想必已是毋庸置疑的事实。不过,睡眠该如何投资,该如何拥有充足的、深度的、健康的睡眠,至今仍是困扰许多人的难题。

《中国睡眠质量调查报告》共对10万人进行了调查,结果显示:调查数据显示,从.到.,中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。五.来,中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。同时,有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰,其中入睡困难占25.83%,浅睡眠者有26.49%。由此可见,国人睡眠健康现状并不乐观,深度睡眠更是成为一种.。

而国人普遍存在的睡眠障碍所带来的问题更是显而易见:深度睡眠不足,会造成精神状态极差、工作效率低下、工作倦怠、损害你工作中的创造力等等。可以说,若想拥有成功的事业,没有充足的睡眠作为你坚强的后盾,是不现实的。

我们渴望为自己的睡眠投资、为健康投资,为自己的人生投资,但却常常困惑……

国人睡眠困境,该如何破解?到底是谁偷走了我们的睡眠?

美国哈佛医学院教授 Charles Czeisler 提出 「睡眠小偷」概念,认为这些外部因素影响了我们的睡眠,包括:不健康的床垫、电子产品、一起睡觉的宠物、抽烟、咖啡.....

而《中国睡眠指数报告》更是指出:床垫,对我们的睡眠起到了71%的作用。

由此可知,床垫这一平时可能会被我们所遗忘的寝具,竟对我们的睡眠如此意义重大。作为渴求成功、并奋斗在路上的你,为了打造自身健康体魄,是否愿意为自己的床垫投资、为自己的健康投资呢?

在欧洲早已成为健康寝具的代名词。人们相信,选择好的床垫,就是选择了健康深睡眠。而在中国,床垫追求睡眠、追求健康的国人所必不可少的家居必备神器。

管理好你的睡眠,便是你成功路上的.佳投资。而选择一张好床垫,让它成为你.忠诚的睡眠伴侣,更是打造健康睡眠的.步。若想要拥有健康、成功人生,就请从今天开始关注自身睡眠,关注寝具健康吧!